香瓜子是指香瓜的种子，而香瓜又称甜瓜，是世界十大水果之一。香瓜具有清热解暑、改善胃肠功能的功效。人们吃香瓜时，总会习惯性的把香瓜子吐掉，那么香瓜子吃多了有没有什么副作用，多吃香瓜子有什么坏处吗?下文将揭晓答案。

研究发现，香瓜子同香瓜一样富含蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸、维生素 B、维生素E、五羟色胺以及多种微量元素，并未发现其存在有损身体健康的成分。相反的，进食香瓜子反而具有诸多好处。例如，香瓜子中丰富的物质可给人体提供营养;其中所含的不饱和脂肪酸可有效预防心血管疾病;香瓜子中所含的维生素B和维生素E是美白嫩肤的有效成分;香瓜子中所含的少量5羟色胺具有镇静、安神作用，长期食用香瓜子可改善失眠、多梦、进展、焦虑等自主神经功能障碍。但是假如同时一时间进食大量香瓜子则有可能引发困倦、嗜睡、四肢无力等症状。

综合上述内容可知，香瓜子本身无有害成分，适量吃香瓜子一般不会对人体造成什么副作用，大量进食香瓜子的话可能会对身体造成不良影响。