不管男性还是女性，大多数人心里都是希望自己可以永远保持年轻的，所以在步入一定的岁数之后，大多数男人也会去抗衰老，那么男人吃什么抗衰老养颜效果最好，男人吃什么可以抗皱防衰老？

1、带有番茄红素的食物，例如：西瓜，番茄等，它可以保护男性的前列腺，保护好前列腺可以有效的防衰老，还可以降低各种疾病的风险。

2、适当的吃一些豆类，这是一个可以保护心脏的食物。

3、冬瓜内含大量的维生素C，可以让皮肤更加柔嫩光滑。

4、猕猴桃，含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

除了以上食物之外，男性想要抗衰老，最重要的还是保持一副良好的身体和骨骼，所以需要有良好的运动方式，如果体重比较大的男性一定要去减重，让自己的身材好起来也可以防止衰老，另外还要有好的心态面对衰老，因为衰老是一个必然的过程，大家能做的只是延缓衰老，积极的面对衰老也是一种防衰老的方式。