木耳非常好吃，而且有很多食用方式，是大家生活中比较常见的食材。但是有些人觉得晚上吃木耳对身体不好，就劝告周围的人不要经常吃木耳。那么晚上可以吃木耳吗？为什么说晚上不能吃木耳？一起来通过下文找答案吧。

晚上不能吃木耳的说法是没有科学依据的，大家都知道木耳中含有的铁元素比较多，对于贫血的人来说，适当吃可以改善贫血的情况。而且它含有的纤维比较多，对于没有消化道疾病的人，晚上是可以吃木耳的。

木耳被称为清道夫，有促进肠胃蠕动的效果，但是不建议一次性吃太多。而且吃木耳与早晚没有关系，任何时候吃都有营养价值。只是不是所有人都可以吃，比如出血性疾病、孕妇来说，会加重肠胃负担，出现身体不适或者加重病情的情况。

为什么说晚上不能吃木耳？大家应该有所了解。木耳不是晚上不能吃，但是需要少吃。尤其是晚饭吃少的原则下，吃的少点对肠胃也是有好处的。不论是木耳，还是其他食物，晚上都要少吃，否则会出现便秘的情况。晚上可以喝牛奶，帮助睡眠。