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燕麦仁的功效与作用,燕麦的禁忌和副作用

时间: 2022-11-24

燕麦大家都应该见过,它是生活中比较常见的一种食物,含有很丰富的营养物质,经常吃燕麦,身体健康值也会有所提升,所以吃的人比较多。很多人不知道燕麦仁的功效与作用,燕麦的禁忌和副作用,一起通过下文来找答案吧。

燕麦仁有降三高、预防心脏病的作用,因为它含有丰富的可溶性食物纤维,热量低,容易吸收。它还有防止动脉硬化以及控制血糖的效果。对于这类人群来说,可以经常服用燕麦粥。它没有副作用,普通人也可以吃,但是有胃病的人来说不适合多吃。

燕麦的营养价值比较高,但是不能和菠菜一起食用。二者一起食用,会形成草酸钙,这种物质不被人体吸收,长期食用的话还会影响钙的吸收。对于孕妇和婴幼儿来说,可以适量食用,孕妇吃燕麦可以预防孕期肥胖,缓解便秘。婴幼儿食用可以促进肠胃蠕动,让肠胃更舒服。

看了上文,大家对于燕麦仁的功效与作用应该有所了解,大家要记住每次吃的时候,用量以40克为宜,小孩或者老人应该吃的更少一些,否则会造成腹部胀气。

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