大家都知道李子会在6月前后成熟，它属于蔷薇科植物的成熟果实，含有多种营养物质，口感酸酸甜甜，喜欢吃它的人比较多。但是在食用的时候需要知道李子的营养价值与禁忌、李子的功效与作用害处，否则对身体有害。

李子具有保护心血管健康、美容养颜、促进消化、改善贫血头晕 、利水导泻镇咳的效果，对于脾胃不好的人不适合多吃，脾虚痰湿及小儿也不能多吃。对于大家来说，每天需要适量服用，吃多了对脾胃不好，容易出现胃痛的情况。

李子酸甜可口，肉嫩汁多，是一种比较常见的水果，一般是直接食用，也可以在煮汤、熬粥的时候加入一些，可以改善味道，还有补益身体的效果。对于多余的李子，大家可以做成果脯、罐头、果汁，也是非常好喝的。

李子的营养价值与禁忌如上，它含有维生素C、胡萝卜素以及花青素等多种营养元素，经常食用是比较健康的。但是因为李子性酸，所以大家吃的时候需要注意，适量吃对身体更好，过量食用对身体反而有害，而且从外面买的李子需要反复清洗后才能吃。