栗子是一种生吃熟吃皆可的食物，很多人都会比较喜欢吃栗子，有的人喜欢生吃，有的人喜欢熟吃，喜欢吃生的栗子的人喜欢它清脆清甜的口感，喜欢吃熟栗子的人喜欢它粉粉糯糯的口感，不管吃什么，都要先去了解一下吃这个东西的益处和害处，那么吃栗子有啥好处和坏处，女人多吃栗子的好处有哪些?

栗子中含有许多维生素和矿物质，吃栗子可以起到预防一些疾病的效果，像高血压、冠心病、骨质疏松等老年人常见病，吃栗子也有补脾健胃的作用，而且因为栗子中含有丰富的钾元素，可以帮助体内维持钾元素平衡，也可以帮助人体提高免疫力。对于女性来说，吃栗子可以帮助起到美容养颜的效果，栗子中含有的维生素成分还可以帮助延缓衰老。但是栗子不能多吃，吃多了栗子易引起上火便秘，而且会让人容易长胖，短时间内吃太多还会导致腹胀肚痛，栗子中含有的钾元素在短时间内大量摄入会引起体内水肿。

所以虽然吃栗子对人体有好处，但是短时间吃太多栗子对身体是有不好的影响的，尤其栗子吃多了是会长胖的，因为栗子中含有大量淀粉，所以一次吃栗子不要吃太多，三到五个是最合适的，最多吃的话不能超过十个。