现在人们对于自己的健康也是越来越看中了，在吃东西的时候不仅需要有好的口感，当然也是需要有很高的营养，对于食用油来说更是有很高的要求，那么，常吃玉米油好还是葵花籽油好，玉米油好还是葵花籽油对身体好？

玉米油的颜色呈金黄色，而且透明度也是非常高的，玉米油中还有浓浓的清香味，适合各种烹饪方法。但是玉米油却不适合凉拌。葵花籽油属于低脂类的油，在生活中也是用来炒菜的，口感比较纯正。

从营养方面来看的话，玉米油和葵花籽油中所含有的成分相差无几，但是葵花籽油中的含有的亚油酸更高一些，油酸却稍微低了一些。一般来说的话，含有油酸量越高的油它的营养价值也就会越高。从这个方面来说的话，玉米油则就更胜出了一些。

个人觉得玉米油和葵花籽油各有不同，很难分出上下，对人体的好处都是很大的，在选择的时候可以根据自己的实际情况进行选择。不过需要提醒大家的就是，任何的油都是不能长期食用的，建议大家可以适当的更换食用油，避免身体出现一些异常。