众所周知，按照中医的说法，男阳女阴，只有保持体内的“阴气”，女性才能健康，面色红润。男人通常吃牛鞭和其他食物来壮阳。所以一定要有一些对女性滋阴非常好的食物。那么女人吃什么滋阴最好的最快的，雌激素低怎么调理？

女性要想快速滋阴，平时要吃一些何首乌，能滋阴补肾到一定程度。除了何首乌，还可以吃一些枸杞、山药、豆类、阿胶、银耳。如果女性有阴虚，在食疗效果不是特别优秀和好的情况下，在医生的指导下，用一些中药调理，或者选择一些中成药调理，在治疗恢复期适当参加一些户外活动。饮食上注意加强营养，少吃辛辣冷食，注意晚上不要长时间熬夜。平时多吃易消化的食物，可以增加营养，改善肾虚。

如果雌激素低，可以从饮食上调整，比如多喝新鲜豆浆。豆浆中含有大量大豆异黄酮，补充雌激素。另外蜂王浆蜂蜜、黑豆、洋葱、花生都含有少量的植物雌激素，日常生活中可以多吃。如果月经过多或者雌激素低导致不孕，建议吃药，比如月经第5天口服，连续21天。