瘦腿不仅仅需要通过一些健身运动来完成，如果能够吃一些瘦腿的食材也是可以帮助大家达到目的的，在很多的食材中都含有一些维他命成分，或是钙元素等等，直接威胁到脂肪的生成，那么今天就来说说，瘦腿食物第一名、瘦腿水果第一名分别是什么。

红豆。作为食物中的一种常见物质，对于瘦腿还是有很大作用的。红豆中含有了很丰富的维生素和蛋白质，这二种物质还能够帮助大家瘦小腿，多吃的话不仅不会导致腿部有水肿的现象，也可以达到瘦腿的效果。红豆中的石碱还可以加速肠胃的蠕动力。

香蕉。香蕉中的热量比较高，不过饱腹感也是很强的，大家可以作为早餐来吃，每天坚持吃一些香蕉的话，也可以让肠道的蠕动力增加，能够帮助大家消化食物，当然也是可以起到减肥的作用。

此外，西红柿含有的维他命比较多，还含有一些优质蛋白质，这种成分有利于减肥，比较适合一些长期站立的美眉，不仅可以瘦腿，也可以减轻脚步的胀痛感，直接吃，或是制作成沙拉来吃，效果都是很好的。而且西红柿还有美容养颜的功效。