沃柑外观饱满喜庆，果肉嫩滑，皮薄，果肉橙黄，汁多，味甜软，酸低爽口，营养成分高，维生素含量丰富。因为是3月份左右上市，可以和其他品种错开，所以价格好，销量高。那么吃沃柑的好处和坏处，沃柑的功效与作用禁忌是什么？

沃柑的好处和功效：

1、美容护体：一个沃柑富含维生素D和柠檬酸，能滋养皮肤美容，促进人体免疫细胞再生，增强人体抗病能力。

2、保护眼睛：除了维生素C，还含有维生素A和维生素B，可以改善大脑功能，保护眼睛。

3、消除疲劳：沃柑富含葡萄糖和果糖，能被人体迅速吸收和利用，并转化为必要的能量，以缓解身体疲劳，促进身体恢复。

4、预防高血脂：沃柑富含膳食纤维和果胶，能促进胃肠蠕动，清除人体毒素，作用于心血管系统，对动脉硬化和高脂血症有明显的预防作用。

沃柑的缺点和禁忌：

沃柑是一种温和的水果，适量食用不会让人生气。然而，体质热的人在吃沃柑时容易出现一些生气的症状。此外，沃柑是一种含糖量高的水果。吃多了容易造成糖分积累，诱发高血糖。所以平时要适量食用，一天最好不要超过3个。

我们吃沃柑的时候不吃黄瓜。沃柑富含维生素C，黄瓜含有维生素C分解酶，会降低沃柑的营养价值，同时沃柑也不要和螃蟹一起吃。其中所含的物质会使人体形成不可消化的结石，对人体消化产生不利影响。