维生素b族想必对大家来说并不陌生，在各大药店医院都有对其进行售卖，许多人也会通过吃维生素b族来补充人体内所需的营养元素，特别是一些宝妈。那么，吃维生素b族的好处和副作用，维生素b族的作用及功能介绍，大家都有所了解吗?

维生素B族有十二种以上，被公认为世界上人体九大必需维生素之一，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。其中，维生素B1在人体正常糖代谢中起重要作用，维生素B2在生物氧化过程中起氧转移作用，调节人体内物质的代谢;维生素B6可以促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，服用维生素B对治疗舌炎、角膜炎、脂溢性皮炎、湿疹、角膜炎、口腔溃疡等疾病也有一定的作用。但是b族维生素是不建议过量使用的，如果过量使用，可能会造成一定的副作用，引起头晕、头痛、失眠、健忘等临床症状，对身体产生不好的影响。

不管是什么维生素都是不建议过量使用的，一定要合理适度的使用，才能对人体健康起到一定的促进作用，切忌过度过量使用。