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鸡蛋减肥食谱七天瘦10斤?吃鸡蛋能减肥是真的吗

时间: 2022-11-24

现在很多人减肥都会比较注重健康,不再选择节食减肥这种办法,而是选择用一些热量少且更有营养的食物来代替主食。其中鸡蛋减肥法就很受欢迎,一日三餐全用鸡蛋做主食,然后搭配蔬菜和水果。那么,鸡蛋减肥食谱七天瘦10斤?吃鸡蛋能减肥是真的吗?

鸡蛋减肥食谱七天瘦10斤,吃鸡蛋能减肥也是真的。

7天鸡蛋减肥食谱如下:

第一天,早餐吃鸡蛋,午餐吃鸡蛋和面包,晚餐吃蔬菜沙拉。

第二天,早餐吃鸡蛋,午餐吃鸡蛋和喝咖啡,晚餐喝咖啡。

第三天,早餐吃鸡蛋,午餐吃蔬菜,晚餐吃鸡蛋。

第四天,早、午餐吃鸡蛋,晚餐吃菠菜。

第五天,早餐吃鸡蛋,午餐吃菠菜,晚餐吃蔬菜。

第六天,早餐吃鸡蛋,午餐吃水果,晚餐喝咖啡。

第七天,早餐吃鸡蛋,午餐吃水果,晚餐吃番茄。

吃鸡蛋能减肥的原因如下:

1、鸡蛋更耐饿

鸡蛋比面包等面食更耐饿,鸡蛋中蛋白质和脂肪可以提供稳定的能量,让胃长时间保持饱腹感。

2、鸡蛋利于减肥

研究表明,早餐吃鸡蛋比吃蛋糕更容易减肥。

3、鸡蛋性价比高

鸡蛋的价格远低于其他富含蛋白质的食材,比如说牛肉、虾等,所以鸡蛋的性价比很高。

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