糯米是生活中经常会吃到的一种食物，对人体有一些好处，不过也是会一些坏处的，为了自己的健康，大家一定要了解清楚，长期吃糯米的好处和坏处，糯米的功效与作用禁忌，这样才能更好的改善大家的问题。

糯米具有补血益气的作用，当然还有健脾暖胃的效果，适量的吃一些糯米也是可以为身体补充一些矿物质，蛋白质，脂肪等等微量元素的，也可以增加自身的免疫力，并且还可以起到安神助眠的效果。

不过吃糯米对人体也是会有一些坏处的，脾胃虚弱的人一般不建议吃太多的糯米，不然就会刺激到肠胃，引起消化不良等等一些异常现象。糯米的含糖量比较高，吃多了之后不容易消化，会引起涨肚子，经常吃的话还会导致糖尿病，所以不适合每天吃。

糯米容易引起腹胀，痰黄，所以体热，脾胃虚弱的人是不能吃的，而且吃糯米的时候不能同时吃鸡肉，尤其是一些胃病患者，很容易导致消化不良的。此外，贫血，腹泻，脾胃虚弱的人也是不能吃太多糯米的。这些都是糯米的一些禁忌，需要大家了解的。