对于减肥这个话题是女性在一起无时不谈的话题，很多女性都想要拥有好的身材，为了控制体重饮食上都特别的注意。尤其是在减肥期间，当然希望自己既可以吃饱，还能够减少卡路里的摄入量。那么一片吐司等于几碗饭？吐司片和米饭哪个吃多了会胖?今天大家就来了解一下吧。

一片吐司的卡路里与一小碗米饭的卡路里差不多，所以也就是说一片吐司等于一小碗米饭的量，但是吐司的饱腹感比米饭的饱腹感要强，所以在减肥或者是想要控制体重的女性更推荐吃吐司。尤其是全麦吐司里面有大量的粗粮，而正是这些粗粮保含的卡路里比较低，所以才会让吐司的卡路里含量稍微低一些。两者相比吃同样多的话，自认为还是米饭更容易长胖。

减肥不能单靠节食，这样并不能达到好的减肥效果，还会给身体健康造成不利的影响。就算是吃吐司减肥那么也应该配合着牛奶或者豆浆，这样还可以补充好蛋白质，还能够达到减肥效果，也不会对身体健康有太大影响。当然不能天天吃吐司来减肥，要做到合理化的饮食搭配，做到全面营养食物的摄入，保证健康减肥。