牛油果如今在网络上越来越火，除了它的高颜值，还得益于它营养的丰富性。吃它不仅对身体有好处，对皮肤的好处更大。那么我坚持吃了一年牛油果效果，牛油果对皮肤的作用与功效有哪些呢？

滋养肌肤

最为显著效果的便是它能滋养肌肤。因为牛油果里含有大量植物蛋白和氨基酸，人体吸收后能促进皮肤细胞再生以及增强皮肤细胞的活性，从而使得皮肤变得光滑柔嫩。

延缓皮肤衰老

它含有丰富的维生素c和视黄酮，对肌肤有抗氧化的作用，让皮肤变得不容易衰老。

防止青春痘生成

牛油果里核黄素的含量也十分丰富，能在一定程度上抑制皮炎出现，也就能预防青春痘的产生了。

牛油果除了对肌肤有好处外，它还对人的身体有好处。

1、对心血管有益

它含有较多的不饱和脂肪酸，相当于橄榄油里的油酸，多吃既不会造成肥胖的困扰，而且对心血管还有特别大的好处。

2、降低血压

一颗牛油果里还有丰富的钾元素，钾是我们人体必要的元素，它能维持心肌的正常运转，有降低血压、缓解心律失常的作用。