一天吃一根冰棍对身体有没有害，要根据季节、自身健康状况、天气情况等方面来判断。一天吃一个雪糕是否过量要从多方面来判断，从减肥的角度来说，一根雪糕不会导致热量过高，但是长期的话也是有可能导致发胖的；从健康角度来说，每天都吃一根雪糕是不太合适的，因为可能会造成肠胃不适、发胖等。

每天一根雪糕有可能造成哪些不良反应：

1、消化功能下降

从中医角度来说，每天都吃一根雪糕或者冰棍，会对脾胃的阳气有一定的杀灭作用，容易引起消化不良，严重的有可能出现腹胀腹泻和腹痛的症状。

2、代谢障碍性疾病发病率增高

雪糕和冰棍当中会含有一定的奶油，糖分和添加剂，如果过量的食用，就会引起能量超标出现高血脂和一些慢性代谢性疾病，从而影响到身体健康。

雪糕、冰淇淋和冰棍有正面作用吗？

雪糕冰淇淋和冰棍当中的营养成分是一定的正面作用的，因为雪糕、冰激凌和冰棍大部分都是使用了奶油奶粉或者是糖还有纯净水等物质制作而成，这些物质含有一定的氨基酸、铁、磷、钙、钠等营养成分，能够使人的生理机能得到一定的调整，有助于保持渗透压酸碱度，但雪糕冰棍和冰淇淋只能偶尔吃，而且不能过量。