市面上售卖雪莲的商家很多，制作原料上也有差异，基本成分主要有：饮用水、柠檬酸、食用盐、甜蜜素、蔗糖、葡萄糖、糖精钠、安赛蜜、阿斯巴甜、食用香精。晚上吃雪莲冰块会胖的，从其配料中可以看出，是含有糖分的，建议要减肥的朋友晚上不要吃。当然如果实在想吃，少量的吃一些是可以的，还有就是寒性体质是不建议吃的，对肠胃不好。

吃这些食物不容易长胖：

1、可以适当的吃一些粗粮，比如燕麦、糙米、番薯等，粗粮中的膳食纤维是比较多，容易让人产生饱腹感，从而达到抑制食欲的作用。

2、可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如苦瓜、胡萝卜、黄瓜、番茄等，其中所含的维生素、纤维素以及微量元素能促进人体新陈代谢，对减肥瘦身也是很有利的。

大家在选择雪莲雪糕产品反之如的时候，要认准正规厂家生产的产品，因为正规厂家生产的时候是严格按照国家标准来执行的，包括其中添加的食品添加剂以及生产流程都是没有问题的，果选择一些三无厂家的雪莲雪糕，吃了后可能会引起身体不适，这样就得不偿失了。