为了发朋友圈而短暂的去做一些有意义高大上的事情是年轻人的常态。健身是对自己身体的重视。如今健身也成立一种打卡方式。那么1亿人在假装健身是怎么回事 经常健身对身体有什么好处。餐饮美食网带来相关介绍。

1亿人在假装健身是怎么回事

2019年有近4亿人经常参加体育锻炼。此前国家体育总局规划，到2020年经常参加体育锻炼人数达4.35亿，目前距该目标还有3500万人的缺口。据《2019运动消费趋势报告》和公开数据测算，有1亿人在假装健身，这些人该动起来了。

我们假装健身，假装忙碌，假装快乐，假装成熟，好像生活的一切都在掌控范围内。实际上，我们自己连焦虑都无法真正摆脱。

微信上第一个被我关掉的程序就是微信运动了，每天看着榜1榜2步数三四万的人就让我十分焦虑，对比自己每天只有几千的步数，我感到很难堪，假装去跑步运动的事我干了不少，就只为了数字好看些，给我点赞的人多一些。像我这种处理情绪的方式也许会让我暂时忘记情绪，但是后来我发现焦虑始终埋在我的心底，慢慢地抽丝剥茧般地折磨我，所以我后来直接关掉了。关掉以后我特别轻松，专注干自己的事情，想运动了就直接拎起健身包就去健身房挥汗如雨了，并不会在意别人最多的步数是多少，我今天又排了第几。

经常健身对身体有什么好处

健身前后的变化，最明显的变化是拍照不用p了，直接放原图。而且发现瘦下来之后就不爱拍脸了.....所以健身带来的不仅是容貌的变化，而是整个人气质上的变化，是通过健身而修正的体态，也是有了好身材后更加自信，更多的是精神面貌得到了很大的改观。

以前不敢穿的衣服都敢穿了，进商场不用为没有自己的号发愁了，衣服基本可以拿到就试，不会用担心这个会显胖、那个会粗腰!

健身前：因为工作和生活的压力，加上饮食不规律和熬夜，身体老是处在亚健康状态，动不动腰酸背痛、失眠、感冒、无力，胸肌干瘪、一肚肥油、肩膀单薄、手臂干瘦，没有核心力量，走起路来弓腰塌背，自己看自己都觉得讨厌;看异性，觉得皮肤白嫩、浓妆艳抹、身材苗条(是那种天生的，虽然苗条但是显得无力，不是锻炼成的身材)、光鲜亮丽的才是美女。健身后：身体整天充满了活力，亚健康状态早就一去不复返了，满满的精气神，一天不健身，感觉好像少做了一些什么重要的事情，现在穿衣显瘦，脱衣有肉，肩膀宽厚、胸肌明显、手臂有型、腹肌若隐若现(还需继续打造)，参加过多次马拉松比赛并不时突破自己最好成绩，整个人的自信心和毅力都有了很大的提升。看异性，觉得以前的审美观有问题，现在觉得颜值不是首选，性格开朗、喜欢健身、喜欢跑步、穿紧身运动衣显露好身材并且皮肤呈现微微的晒黑色才是健康的美女。

经常健身的人脸部有什么特征

我练健美有四年了，自己的亲身体会，你说的也不一定，不一定经常健身脸就会比较瘦，而是你练得多(特别是有氧)，吃得少，脸就会骨骼化，但你像马库斯那些贪块头的健美明星的话，吃得多，健身采用大力量，少次数，少组数的话，不一定脸就会瘦，只是他们比赛时会刻意脱水，使自己脸笑起来有力些。

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