天气网讯，天气越来越冷了，但是有很多人为了好看而不要温度，即便是非常寒冷的天气仍然穿着露脚裸的裤子或裙子，这样的做法，真的对身体危害很大。专家表示，天冷真的不要露脚踝！那么，到底天气寒冷露脚裸的危害有哪些呢？我们一起来了解。

天冷真的不要露脚踝

冬天露脚裸

据悉，脚踝分布着丰富的淋巴管、血管和神经等等。长期暴露脚踝，容易受凉。尤其是风寒湿邪，导致局部气血运行不畅，出现踝关节疼痛、肿胀、酸痛、麻木等不适症状。天冷的时候，还可能导致脾胃受寒。天气越来越冷，大家还是裹好脚踝保暖，不要只顾风度不要温度哦。

冬天露脚踝的危害主要有容易感冒着凉、冻伤脚部、出现关节炎等。

1、容易感冒着凉，冬季如果经常露脚踝，可能会导致寒气入侵，比较容易出现感冒着凉症状。

2、冻伤脚部，冬季如果经常露脚踝，可能会出现冻疮，冻伤脚部，同时还有可能会出现局部疼痛、瘙痒、干裂、脱皮等症状。

3、出现关节炎，若平时没有做好脚踝的保暖工作，脚踝受冻后可能会影响到身体的血液循环，导致血液流速减慢，比较容易出现关节炎等疾病。

平时最好不要经常露脚踝，需要做好脚部的保暖工作，多泡脚，对身体有好处。低温环境中如果经常露脚踝，可能会导致各种疾病出现，平时可以适当进行局部热敷、按摩，能够促进身体血液循环，预防各种疾病。日常生活中还需多锻炼身体，增强抵抗力。

冬天重点保护哪些部位？

冬天保暖

第一，是我们的颈部。颈部从中医讲，有一个非常重要的穴位是大椎穴，那么大椎穴是“诸阳之会”，也被称为“阳中之阳”，所有的阳和热都汇集在这里，因此一定要注重大椎穴的保暖，可以在冬季戴个围脖。

第二，肩部也是我们保暖非常重要的一个部位，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉和小血管的收缩，从而引发肩周炎或者颈肩综合征等等。

第三，是腹部。我们腹部也有一个非常重要的穴位叫做神阙穴，是人体养生的大穴，中医上很多药物或者贴敷都可以通过神阙穴注入到体内，所以无论是夏季还是冬季睡觉时一定要在肚子上盖被子，注意不能让腹部受凉。

冬天保暖

第四，双膝关节是我们的“孔窍之处”，风寒湿都可能会通过这种孔窍进入到体内，会引起一些风湿骨病。临床上不少老年人患双膝骨性关节炎，天天晚上疼，影响睡眠之后心脏不舒服，诱发冠心病的发生。

第五，最主要的是要做好脚的保暖。脚是人体的反射区，我们的心脏、肝脏、肾脏、脾脏在脚上都有相应的穴位，有相应的反射区，所以到了冬季更要注重做好脚的保暖。建议有冠心病的患者可每日热水泡脚20分钟，可以有效疏通足部经脉。最好选择在泡脚时加入中药，比如当归、川芎、红花、花椒等，效果更佳，注意水温不宜过高，40℃以下为宜。