宝宝缺铁怎么办 了解各种症状及时为各阶段小孩补铁

症状一： 活动力不佳

如果宝宝缺铁，会先从活动力不佳表现，因各个器官无法获得足够的氧气来运作，自然无法提供身体正常的运转，所以活动力会不佳，导致偏食或脸色较为苍白。

症状二： 生长迟缓

铁质可协助氧气送到身体的各个组织，所以成了各组织是否能够成长的关键，平时要多观察宝宝的生长曲线，如果是落后太多，不妨请小儿科医师进一步诊断可能的问题。

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症状三：易累

如果宝宝体内铁质不足时活动力不佳，缺铁时容易感到累，这是因为人体各组织缺氧所致。

症状四：减低免疫系统功能

铁质也能够帮助免疫系统维持正常运作，所以，缺铁会降低人体的免疫力。

症状五：增加早产儿和低体重儿的机率

如果怀孕时若缺铁，胎儿不能获得足够铁质，体内各组织细胞也不能正常生长，会增加早产儿和低体重儿的机会。

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症状六： 缺铁性贫血

体内的铁质分为两种功用，一种是功能型，身体的平时运作是靠功能型的铁质来协助的，而储存型的铁质则是身体铁质严重缺乏时才会产生作用，当摄取量不足时，就会开始消耗组织内所储存的铁，此时，还不会出现明显的缺铁症状，但是长时间缺铁，体内储存的铁可能已经消耗完了，接下来就会开始减少平日协助组织运作的铁质，从而影响身体各细胞组织的含氧量，就会开始出现疲劳等缺铁性贫血的症状。当红血球中的血红素减少时就会引起贫血的症状，由于铁质也具有调节体温的功能，因此，缺铁性贫血患者易感到冷，严重者还可能脸色苍白、呼吸困难或无法集中精神。

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铁质建议摄取量

铁质摄取可参照卫生署订定的每日建议摄取量，至于孕哺期的妇女，除了摄取足够自身所需的铁质之外，更须传送足够的铁质给胎儿和宝宝，刚出生的宝宝体内是否存有足够的铁质取决于**怀孕期间的铁质摄取量，一般而言，孕补期的妇女每日须摄取45mg的铁质，才足够自身和胎儿所需，其中，摄取入的铁质约有1／5会传送到胎儿身上。

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年龄 　　　摄取量／天

0～6个月 　7mg

7个月～9岁 10mg

10岁～** 15mg

19岁～50岁 男10mg，女15mg

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0～6个月宝宝：哺喂母乳即可

0～6个月的宝宝哺喂母乳即能满足宝宝的铁质需求量，洪若璞主任表示，虽然一般配方奶粉会强化铁质含量，其含铁量比母乳高，但其吸收率却不如母乳的吸收率，母乳经肠胃道消化吸收后约可吸收50％，但配方奶粉中的铁质经肠胃道消化吸收后，却只有10％能被吸收，由此可知，母乳中的铁质含量低，但却容易让宝宝吸收利用，建议妈咪哺喂母乳为佳。由于宝宝的铁质来源是母乳，妈咪一定要补足自身的铁质，若是素食者，无法获得人体较容易吸收的动物性铁质，建议额外补充铁剂，以避免无法满足宝宝和自己的铁质需求量。

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6个月后的宝宝：陆续加入其他含铁食物

宝宝进入第6个月后，铁质需求也会增高，妈咪可在宝宝副食品中选择米麦粉或豆类，也可选择深绿色蔬菜或牛肉及肉泥。另外，多补充维他命C可强化铁质吸收。只要婴幼儿饮食状况正常，就不建议另外补充铁剂，从日常生活中正常的饮食即可获得足够的铁质。不当补铁反而可能影响其他营养素的吸收。

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早产儿和低体重儿：视情况补充铁剂

如果宝宝出生后即为早产儿或是低体重儿，体内的铁质含量很可能不足，所以需要补充口服的铁剂，而且尽量喝母乳，因母乳的消化吸收率较高。