产假延至98天 新妈必知产后**恢复的秘诀

据中国**网消息，******18日主持召开**常务会议，会议审议并原则通过《女职工劳动保护特别规定(草案)》。草案调整了女职工禁忌从事的劳动范围，将女职工生育享受的产假由90天延长至98天，并规范了产假待遇。

产假延至98天 新妈必知产后**恢复的秘诀

产后**恢复　　

女性怀孕前**重量只有50克左右，像鸡蛋一样大小，但分娩后**会变得像排球一样，重量也增加到1000克左右。一般来说，顺产女性的**42天后就能复原，剖宫产女性**复原时间会比较长。

产假延至98天 新妈必知产后**恢复的秘诀

多走动

为了**更好地复原，分娩后，产妇应在医生指导下及时排尿，以免**过胀或经常处于膨胀状态。剖宫产妇可适当使用收缩**的药物。不管是顺产还是剖宫产，产妇都应在身体允许的情况下及时下床走动走动，以利于产后恶露的排出和**复旧。

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侧卧+母乳喂养

卧床休息时，产妇应尽量采取侧卧位，以防止**后倾。同时，产后应及时母乳喂养，这样既有利于婴儿的生长发育，也能通过宝宝吮吸**更好地促进**收缩与复旧。有条件的产妇也可到产后康复中心，通过专业的理疗仪器更好地促进**收缩、减少产后出血，尽快恢复。

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产后**恢复　　

产后15天开始做产褥期保健操

自然分娩后，产妇**会出现轻度水肿，个别产妇会**会有轻度裂伤或者切口。一般来说，水肿在分娩后2—3周内可自行消失，轻微裂伤或切口分娩4—5天后也会愈合，但应注意避免伤口感染，以免延长愈合期。同时，自然分娩后**壁肌肉松弛，**腔也随之扩大，盆底肌肉和筋膜也会因扩张而失去弹性，部分肌纤维断裂。

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幸孕草提示：

妇产科医生指出，产妇产后的器官松弛状态一旦长时间得不到改善，暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退，使得机体组织的退化进程加快，诱发多种妇科疾病。因此，分娩后15天—3个月，产妇应每天练习包括盆底肌肉训练在内的产褥期保健操，多吃新鲜的水果蔬菜，避免**干结。产后42天恶露干净后，还应及时进行**壁的弹性恢复锻炼，以便**弹性尽快恢复。