苹果手机清理内存和缓存可以通过删除APP或者卸载APP进行释放内存。以手机iPhone 12为例，苹果手机清理内存和缓存的步骤分为4步，具体操作如下

1点击通用

在设置界面中，点击通用。

2选择储存空间

在通用界面中，点击iPhone储存空间。

3选择软件

在iPhone储存空间界面中，选择软件并点击。

4点击卸载APP

在展开的软件详情界面中，点击卸载APP即可。