在产后的阶段，对于女人来说是调理气血的关键，那么产后要怎样调理气血？

1、补充铁质：不管是由于什么样的生产方式，在产后都是要及时补充铁质，铁质是合成血液的重要组成部分，没有铁质是无法调理气血的效果，而且还会导致贫血的情况，所以产后要增加含有铁质的食物，但是要注意不要喝茶或者是喝咖啡，这两种食物会阻碍铁质的吸收率，无法进行正确的气血调理。

2、多补钙：其实在产后的饮食中补血固然是重要的事情，而且对于补钙来说也是重要的，因为在生完孩子之后，身体多少都是属于虚弱的情况，这样会建议补充钙质，来加强体质的恢复，这样钙质的充足，自然对于气血也是有一定的帮助。

3、母乳喂养：产后要坚持做好母乳喂养的工作，这样不仅可以帮助宝宝的增强自身体质，增加抵抗力的作用，而且还会刺激产妇自身的新陈代谢，让自身的机体功能变得更加活跃，也是有一种唤醒的功能，这样是可以比较好促进身体的恢复，气血的调理。

4、稳定情绪：产后容易出现情绪多元化的情况，即使没有什么事情的时候也会发脾气，这样对于自身的激素水平会有一定的影响，为了调理好自身的气血，稳定情绪也是非常重要的事情，这样不仅对自己，对家人也是有很大的好处，避免自己的烦躁心情。

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