早晨空腹的时候喝一杯水确实是比较合理的生活习惯，但具体喝什么样的水却很有讲究，那么空腹的时候不能喝什么水呢？今天就一起来了解一下。

1、茶叶水

茶叶水中含有一定量的鞣酸，如果是空腹饮用，这种物质会对胃肠道黏膜产生刺激。另外，隔夜的茶叶水尽量少喝，尤其是在室温较高的情况下。茶叶水放置时间过长，营养价值会有所下降，同时还会有多种细菌滋生，饮用后容易引起腹部不适。

如果一定要喝茶，可以在进食半个小时到一个小时后，而且要控制浓度，现喝。睡前不宜喝茶，避免影响睡眠质量。

2、冰水

受传统观念影响，大部分国民从小就有喝温水、热水的意识，如果突然喝较多的冷水，容易对胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻、腹胀、反胃等情况。这种情况尤其容易出现在刚起床或空腹的状态下。

3、淡盐水

随着年龄增长，人体的血管不可避免地会出现一些变化，如果长期空腹饮用淡盐水，会引起水钠潴留，使体内的循环血容量升高，从而导致血压上升，进一步对心血管产生损伤。

晨起之后该喝什么水？晨起喝一杯温开水是比较好的。水的温度没有具体要求，最好可以高于人体温度（36℃到37℃左右），但不宜高于65℃。如果水温高于65℃，很容易对口腔、食管黏膜产生损伤，引起刺痛、灼烧感。

除了水的温度，饮水量也需要适当控制。晨起的饮水量在200到300毫升之间较为合适，如果饮水量过少，对身体的好处不明显；如果饮水量过多，会引起腹胀，还会影响后续的进食。同时，饮水的速度也不宜过快。

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