秋天的天气越来越冷，正是滋补最适宜的季节，补气养血也是必不可少的。那么男人如何在秋季补气养血呢？你不妨多喝点汤。适合秋季喝汤。有什么？先来说说秋季滋补男性气血的食材，再列举秋季滋补男性气血的汤品。一起来看看吧。

一、男人秋季吃什么补气血

以下成分不仅可以补气血，还可以满足秋季保健的要求。

1、山楂（开胃消食，化瘀消积，活血化瘀，化痰行气）

2.黄鳝（补气血；滋肝肾；强筋骨；祛风湿）

3、虾（健脾养胃）

4、红枣（健脾胃、润燥）

5、莲子（健脾）

6.核桃（养肺）

7.菠菜（补血止血，益五脏，疏通血管，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。）

8.胡萝卜（秋缺除外）

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地黄、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰等天然中药。这些中药和补血食品被用来制作美味的药膳。，有良好的内分泌调节、滋补作用。

2、男人秋季补气血的汤有哪些

(1) 胡萝卜山楂汤

主料：冬瓜250克，胡萝卜100克，山楂适量。

调料：盐适量。

实践：

1、冬瓜洗净切块；将胡萝卜和山楂洗净，切块。

2.锅内倒入适量水秋季养生汤煲汤食谱，加入冬瓜片、胡萝卜片、山楂片。煮沸后转中小火慢炖，直到胡萝卜变软烂烂。上桌前加盐调味。

(2)、鳗鱼排骨粉丝汤

材料：酱油：1/2汤匙，生粉：1/2汤匙，胡椒粉：1/4汤匙，油：2汤匙，香油：1/4汤匙，盐：适量，粉丝：1条，猪肉排骨：200克，鳗鱼：500克，大葱：1个，香菜：1枝，姜：2片，水：5碗。

实践：

1、排骨洗净，用沸水捞出；

2.锅中水烧开，加入排骨，小火炖一个小时；

3、买鳗鱼的时候请师傅切好，没有骨头，洗净；用热水烫一下，用刀背刮去表皮的“滑”，切成段；用1/2汤匙酱油、1/2汤匙生粉、1/4汤匙胡椒粉和少许盐；

4. 将粉丝用清水浸泡至软；

5、大葱和香菜洗净，大葱切碎，香菜切段；

6. 热锅放2汤匙油，爆香姜片和葱花，加入粉丝翻炒均匀，加入1汤匙料酒，倒入煮好的排骨汤，大火烧开，加入鳗鱼，煮至约8分钟，加入香油，加盐调味，撒上香菜调味。

功效：补肾祛风，壮阳活血，强筋骨。

(3) 虾豆腐汤

虾仁35克，豆腐250克，香菇20克，枸杞子30克，白菜心100克，姜丝10克，细鱼露、味精适量。将虾仁和枸杞洗净，香菇泡发，洗净切丝，白菜心洗净切丝。将上述材料和姜丝放入锅中，加适量水，大火炒熟，放入豆腐切成小块，炖30分钟，加鱼露和味精调味，即可上桌。

(4)、当归红枣汤

方法如下：

1、请准备当归10克（头或身，不是尾），红枣6个，黄精15克，水煮蛋1个。

2、然后将当归洗净，用水蒸软，切成薄片备用。红枣洗净去核，黄精洗净。

3、接下来将当归、红枣、黄精放入砂锅中熬汤。

4.汤煮好后，加入煮熟的鸡蛋（去壳），再煮5分钟。

当归红枣汤的功效是基于中医气血相生的理论，养气足以生血，养血也可以益气。用当归补气活血，调经止痛，润肠通便，治疗血虚血瘀，治疗肝血不足；用红枣活血化瘀，补中益气，治疗血虚气虚，养血养颜，理气血。

当归红枣汤还适用于抗皱祛斑，缓解紧张，去除瘀血引起的肝斑，皮肤干燥等症状。

(5) 红枣莲子汤

原料：莲子60克，红枣120克，白糖200克

实践：

1、红枣洗净。

2. 汤锅中加入1200毫升水烧开，加入红枣，转小火继续煮30分钟。

3.加入莲子，继续煮30分钟。最好加糖煮开。

如果买干莲子，一定要在煮之前先用清水浸泡2小时，这样才容易煮熟。您可以选择购买易煮的莲子或经过加工方便真空包装的莲子。

(6)、猪皮菠菜汤

猪皮（滋阴润燥）、菠菜（防燥护阴、滋阳润肺）

原料：油皮100克、菠菜100克、虾米、精盐、味精、料酒、大葱、胡椒粉、香油。

实践：

1. 油性猪皮用开水泡软，捞出洗净，切成菱形块，浸入温水中，虾米用温水泡软，菠菜洗净切段。

2. 将锅放在火上，加水，加入肉皮、虾米，煮沸秋季养生汤煲汤食谱，加入盐和味精，转小火煮5分钟左右，加入菠菜，加入香油和胡椒粉煮沸后，倒入汤中即可。