夏日养生应该怎么做，接下来就来为大家介绍一下。

1、调和脾胃是关键

脾胃虚弱主要表现为食欲不振、疲惫无力，有些人甚至会有大便清稀、大便排出不畅、大便黏腻等表现。除脾胃虚弱外，所以夏天应避免吃过凉食物。从冰箱里拿出的冰西瓜或冰镇饮料，应先放置十几分钟，待温度和室温接近后再食用。在吃海鲜时，可以搭配紫苏，饮用姜茶或少量黄酒，以纠正寒邪。

如果因食用寒凉食物而脾胃受到损伤，就需要使用中药进行调理，比如脾胃虚寒的情况可以选择附子理中丸，寒热错杂的情况可以使用半夏泻心汤等。要根据病人具体表现和兼夹情况，辨证施治，进行个体化治疗。

2、养护消化道

很多人喜欢在夏天吃辛辣食物，麻辣小龙虾、辣炒田螺、辣炒花蛤等都是夏季夜宵的标配，殊不知，“饱了口福”却“苦了出口”。消化道是人体最大的免疫系统，如果消化道出现问题，可能会诱发很多疾病，常见的“三高”、肿瘤等疾病都与消化道有关。夏天是消化道疾病高发的季节，在夏天养护消化道，避免免疫力降低至关重要。

那么应该如何在夏天保养消化道，预防相关疾病呢，应做到保暖、口淡、心静、午休。

3、夏季养肺

中医认为，夏季是养肺的黄金期。呼吸系统疾病症状在夏季会有所缓解，但也正因为有缓解，很多患呼吸系统疾病的病人反而忽视了这个时期的治疗和养护。

夏天养肺的要点在于，首先要维持平时的治疗，需要长期用药的人，不能因为病症缓解而停止规律用药；其次要利用夏天这个大好时机，冬病夏治，这样能够起到事半功倍、四两拨千斤的效果。

以上就是小编的分享，希望对大家有所帮助。