感冒了要适当忌口，哪些食物最好不要吃呢？

如果吃了过多的辛辣油腻的食物和甜食，比如辣椒、烧烤、糖果等食物，容易增加内热，不利于风热感冒及时将热邪清除，延长感冒痊愈的时间。感冒的时候人体的正气趋于抗邪，所以胃肠功能会比平时有所下降，这时候就要注意清淡饮食，少吃油腻、难以消化的食物，否则容易加重胃肠的负担。另外感冒期间的饮食要以低脂、低盐类的食物为主，多吃蔬菜和水果。

值得注意的是，如果感冒的症状持续较长时间或者症状急剧恶化，应当及时去医院就诊，另外感冒不能自行盲目用药，需要根据症状来判断属于哪种类型的感冒。

感冒了要注意什么？

1、多喝水

在风热感冒期间一定要注意及时补充水分，每天需要喝大约2000毫升的水，因为发热容易导致水分丢失以及水电解质紊乱等情况。

2、少出汗

风热感冒期间不要盲目运动出汗，因为风热感冒是外感热气引起的内热，这时候人体的新陈代谢速度会加快，体温上升，在这时候进行激烈运动出汗的话，反而会使体内的热量增多而造成内热蓄积，容易加重病情。

3、别贪凉

平时要注意不要贪凉，要少吃寒凉的食物，从中医的角度来看，寒凉的食物容易导致机体气机不畅而出现气血凝滞的情况，不利于解表散邪。所以在风热感冒期间最好不要喝冷水或冰水，也不要长时间待在空调房。

以上就是小编的分享，希望能帮助到大家。