一日之计在于晨，单从饮食来说，早餐非常重要，大家都知道，长期不吃早餐会影响身体健康。那么早餐吃什么，怎么吃的问题，就会成为大家的困扰，其实不必过于纠结，有时间就在家做，没有时间在就外面吃，不论怎样，早餐一定要吃，而且尽可能吃得营养均衡。

那么怎么吃呢？一起来看看吧。

一、牛奶、餐包、水煮鸡蛋、苹果、青菜、坚果

餐包可以在面包店买现成的，牛奶可以用奶粉冲调，也可以买盒装牛奶，有时候也可以拿燕麦煮牛奶，味道也非常不错。拿燕麦煮牛奶的时候，只需要放少量燕麦就可以，放多了的话，牛奶会变得很稠，喝起来会很腻，所以一定要少放。

二、杂粮粥、葱油饼、煎鸡蛋、提子、青菜、坚果

杂粮的品种很多，我们可以换着口味煮，比如说今天煮个小米粥，下次就煮个黑米粥或者八宝粥。葱油饼的做法非常简单，就是拿面粉、鸡蛋、葱花调成面糊，下油锅煎黄就可以了。坚果买现成的就好，放在家里，每天早上吃上几粒。

一日之计在于晨，单从饮食来说，早餐非常重要，大家都知道，长期不吃早餐会影响身体健康。那么早餐吃什么，怎么吃的问题，就会成为大家的困扰，其实不必过于纠结，有时间就在家做，没有时间在就外面吃，不论怎样，早餐一定要吃，而且尽可能吃得营养均衡。

三、五谷豆浆、西红杮鸡蛋青菜面、猕猴桃、坚果

五谷豆浆也是可以换着花样做的，今天做个黄豆浆，下次做个黑豆浆，再下次就做个红豆浆，也可以什么豆都放一点，主要看各人口味灵活掌握。做面条就比较省事，面条里青菜、鸡蛋、西红杮都有了，营养丰富，不需要再煎鸡蛋炒青菜了，省事。

四、杂粮粥、玉米、煎鸡蛋、橙子、青菜、坚果

玉米可以买甜玉米，也可以买糯玉米，蒸熟就可以吃。煎鸡蛋开小火，这样煎出来的鸡蛋不焦不黄不上火，非常养生。

五、牛奶、馒头、水煮鸡蛋、提子、青菜、坚果

馒头可以买现成的，也可以自己动手做，因为发面需要时间，可以晚上睡觉之前和好面，发酵一晚上，第二天早上起来揉好面就可以做馒头了，也非常简单。

以上就是小编的分享，希望对大家有所帮助。