适合秋季养生吃的水果有哪些
秋季吃什么水果最好
适合秋季养生吃的水果比较多,每个季节都有对应的食用水果,蔬菜都可以提高身体的免疫力,达到调理身体的效果,秋天的时候比较适合吃一些清火润肺的水果。猕猴桃在秋季的时候正是大量上市的时候,它的汁水比较丰富,口感酸甜多汁。而且猕猴桃具有维C之王的称号,由此可见它的维生素C含量是多么高,常吃能够有清热去火的作用。
要说秋季养生吃的水果一定少不了梨,秋天的时候梨子成熟也是最好吃的时候,梨也是属于一种后熟水果,秋天成熟的梨子采摘下来之后储存到冬季,吃口感更加的甜,梨有润肺的效果,还能润肠通便,清热去火,可以生吃也可以煮熟做梨汤,效果都非常不错,梨的常见吃法就是和银耳一起煮成银耳雪梨汤。秋季养生吃的水果也有大枣,大枣的维生素C含量也是特别高的,不过新鲜的大枣不是特别好储存,所以平时我们吃的大枣都是红色的那种干枣。
苹果也是特别适合秋冬养生吃的水果,苹果有长寿果的称号,每天吃1~2个苹果,能起到非常好的养生作用,苹果当中的维c含量以及各种营养成分含量都非常高,常吃能够起到增强身体体质的效果。而且苹果当中的抗氧化成分含量非常高,常吃苹果能够起到美容养颜抗衰老的作用,而且苹果还能够起到美白皮肤滋润的效果。苹果可以生吃也能蒸熟了吃熟苹果营养价值都是比较高的。
秋季养生也适合适当吃点柚子,橙子这一类的橘子水果,不过相比柚子橙子来说,橘子更加容易上火,所以多吃橙子和柚子,有去火的作用。同样柚子和橙子当中的维C含量很高,口感酸甜,味道也是非常不错,而且柚子皮和橙子皮当中的挥发精油能够起到提神醒脑的作用。山楂也比较适合秋季养生吃,众所周知,山楂有非常不错的调理肠胃的效果,能够健脾开胃,可以煮粥,也可以做成罐头,也能当做新鲜水果吃。
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