对新手妈妈而言，新生儿护理方面还是比较陌生的，所以总是不知所措，甚至选择错误的方式照看宝宝。要知道新生儿身体很脆弱，抵抗力也比较差，稍不注意就很容易生病，那么对于婴儿期发育的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下哺乳期心情不好会影响乳汁分泌吗的内容。

大部分的哺乳期妈妈，奶水减少很大原因是情绪和睡眠，营养并不是主要的原因。随着生活条件的提升，月子期的营养基本上是足够的，但是很少人会去关注产后妈妈的情绪和心理状态。一个哺乳期的妈妈，长期睡眠不够、情绪低落，自然会影响乳汁的分泌和质量。那哺乳期心情不好为什么会影响乳汁？哺乳期心情不好的危害有哪些？

一、哺乳期妈妈心情不好的危害

乳房是女人最亲密的伙伴，心情的好坏乳房总能细心察觉到，产后经常忧虑、压力大、爱生气，乳房就会用疼痛、肿块和增生的方式来告诉你。所以经常情绪低落会导致乳房疼痛、肿块和增生。

从中医的角度出发，肝主疏泄，其中就包括调节心情，也就是说心情会影响肝，而乳房是走肝经，心情也会间接影响乳房。所以，想要健康乳房，保持好心情是必需的。

爱生气、暴躁的人会导致肝火旺盛，造成乳房疼痛、增生。

压力大、抑郁的人导致肝气郁结，造成乳房肿块。

二、妈妈的情绪会影响乳汁分泌的质和量

产后妈妈的烦躁、悲伤、忧愁等情绪会影响哺育宝宝吗？答案是肯定的。妈妈的任何情绪都会通过大脑皮层影响垂体活动，而负面情绪会抑制催乳素的分泌，会让妈妈的分泌量减少。

严重的心情抑郁会导致肝郁气滞，产生血瘀，不仅造成乳汁缺乏，还会让乳汁变色。由此可见，妈妈的心情关乎着乳汁的质量，宝宝喝了妈妈心情不好产的奶，容易烦躁不安、夜晚睡眠不良、爱哭闹。

所以，妈妈们要保持好的心情，产快乐的奶，让宝宝吃得健康又安心。

三、产后乳腺增生怎么办？

乳腺增生是女性的乳房常见的病，所以并不需要太过于担心。很多产后妈妈因为乳房胀痛就会特别紧张，除了乳汁瘀积或堵塞以外，也有可能是增生，这时候并无大碍，只需要注意调节心情，适当增加活动量，定期检查就可以了。

一般的乳腺增生不需要吃药，要注意饮食结构的调整，高脂肪食物、刺激性的食物要少吃。另外需要注意的是，哺乳期的妈妈不能随意服用药物，一定要在医生的指导下服用。

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