你家宝宝的饮食和营养补充可能是许多刚刚成为母亲的女性朋友每天都在思考的问题。那么对于婴儿期发育的问题还有啥呢，下面餐饮美食网给大家了解一下哺乳期可以喝茶吗的内容。

在生活中，饭后喝一杯茶是很常有的事情，尤其是是绿茶、红茶、普洱茶最受欢迎。对于哺乳期的妈妈来说，为了奶水分泌和质量，常常不敢乱吃东西。有人说哺乳期不能喝茶，以免会贫血，甚至会影响奶水。也有的人说哺乳期常常喝茶，宝宝也长得很好，完全没有影响。那哺乳期可以喝茶吗？哺乳期可以喝哪些茶？

一、哺乳期能不能喝茶？

目前没有任何的医学研究数据明确显示，哺乳期的妈妈不能喝茶。但是由于女性在分娩后失血较多，需要补充大量的体质和钙质，而茶水中含有鞣酸，会影响身体对铁质的吸收，这时候长期喝茶，可能会造成缺铁性贫血。所以，建议在孕期就有贫血的症状，或产后贫血的妈妈，哺乳期不宜喝茶，以免影响宝宝的生长发育。

茶叶的种类有很多，有些妈妈喜欢喝浓茶，但其实茶水越浓，鞣酸的含量就会越高，更不利于身体对铁的吸收。每个妈妈的体质不一样，有些喝了浓茶以后，精神振奋反而晚上失眠睡不着，尤其是母乳喂养的妈妈，茶水的物质成分还会通过乳汁被宝宝所吸收，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以哺乳期喝茶不但易引起贫血，还会影响母乳喂养和宝宝健康，少喝和不喝茶比较好。

对于爱喝茶的妈妈来说，不小心喝茶了怎么办，喝茶以后多久才可以喂奶呢？一般来说，少量喝茶并不会影响母乳喂养，如果大量喝茶的话，建议喝茶的3-5小时后再喂奶比较好。

二、哺乳期喝茶的注意事项

1、哺乳期可以喝哪些茶？

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，并不是说所有茶叶都不适合哺乳期妈妈饮用。比如淡绿茶是不错的选择，浓红茶是不建议饮用的。因为淡绿茶的含锌量比较丰富，适量饮用有好处，建议饭后一小时饮用少量的淡绿茶。

2、哺乳期可以喝花茶吗？

对于哺乳期的妈妈来说，花茶也是可以适量饮用的，尤其是夏天天气燥热的时候，适量饮用金银花、菊花茶，可以清热解毒，清火祛暑，但是喝多了可能会引起宝宝拉肚子，所以需要注意些花茶是寒凉性质，不能长期多喝，只能少量饮用。

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