如何教孩子情绪管理

提高孩子管理情绪的能力首先要帮助孩子认识情绪。孩子必须知道自己的情绪状态才能够知道怎样控制情绪，比如各种情绪的激动，失望，孤独，期待等。家长在孩子出现有不良情绪的时候，告诉孩子这是什么样的情绪，经常有意识地和孩子共情，帮助孩子认识到情绪让他体验这种感觉。但是在孩子发脾气的时候，对于情绪的理解并不是太好，甚至有时候自己也会反感这种情绪，要先让孩子冷静下来，再告诉孩子这种情绪是什么情绪，和孩子一起聊聊刚才的感受。

只有孩子认识的情绪多，自己才能够清晰的表达出来是需要表达的情绪，这也是处理情绪的一个良好开端，表示孩子能够表达沟通才能想办法，有的时候孩子只要把情绪表达出来就已经解决了，大部分的问题。在孩子出现不好的情绪时候，家长可以教孩子去回忆一些美好的事情，比如看点照片或者是写写日记等，这些都能够帮助孩子缓解情绪，最简单的缓解情绪，办法是让孩子和妈妈好好聊一聊。

家长不要对孩子期望过高，有的时候家长对孩子的期望过高，总是看到孩子的缺点，却看不到孩子的优点，总会发现孩子身上各种不足却忽视了孩子，对于孩子的缺点在无限放大，这就导致孩子会出现一些负面情绪。家长要对孩子降低期待并且鼓励孩子怎样进步提高自己。在孩子控制情绪这一方面，家长也要对孩子作出表扬，当孩子出现不好的情绪，自己能控制住的时候，家长要多鼓励孩子。

平时在教育孩子的时候，家长也不要情绪绑架，孩子总是跟孩子说，你这样做老师会不高兴，那样做妈妈会不喜欢，这些都是孩子给大人的情绪反应，但是对于孩子没有什么作用，反而是在压制孩子的情绪，这样会让孩子经常有不必要的自责和内疚，正确的做法是让孩子看到他不好的行为会有什么样的后果？让他对自己的行为负责。

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