砂糖橘是生活中比较受欢迎的一种橘子，它的个头比较小，但是吃起来味道很不错，营养价值高，很多人都喜欢吃，砂糖橘可以直接生吃，也可以烤着吃，烤着吃可以止咳化痰，生吃可以补充更多的营养。

砂糖橘烤着吃好还是生吃好

各有优点。

砂糖橘是一种水果。它的肉非常脆，嫩，多汁。一般来说，它可以在剥去果皮后生吃。它不仅吃起来简单方便，还能为人体提供更多的营养。

但是，由于砂糖橘的果皮中也含有更多的挥发油成分，所以砂糖橘可以促进一些挥发油成份渗入果肉，再次食用也可以起到一定的保健作用。

砂糖橘烤着吃有什么作用

1.美容养颜

橘子含有大量的维生素c、纤维素和其他成分。其中，维生素c具有很强的抗氧化作用，可以帮助抑制人体内黑色素的形成，从而延缓人体的衰老速度。因此，橘子对延缓衰老有一定的作用。

2.开胃理气

橘子中含有一定量的有机酸，可以帮助提高人体吃完后的食欲，具有一定的开胃作用。其次，橘子中还含有一定量的天然芳香物质，可以提高人体的精神，通畅人体的气血。因此，橘子具有一定的开胃理气作用。

3.缓解咳嗽

橘子皮经过烘烤后，会有类似橘子皮的润燥止咳作用。橘皮中的橘络还具有化痰的功效。橘子本身含有丰富的维生素C，这是人们生病时对身体的良好营养补充。吃烤橘子可以很好地缓解感冒咳嗽时的症状。然而，这种方法只能治疗轻度感冒和咳嗽。如果出现发烧、怕冷、懒惰等表面症状，应及时咨询医生。

4.润肠通便

橘皮的内侧富含膳食纤维和果胶。膳食纤维通过吸收胃肠道中的水分而膨胀，使人体感到饱足，减少肠道对糖、脂质和其他有毒物质的吸收，润滑肠道，促进肠道蠕动和排便，促进大肠菌群益生菌的生长。

吃砂糖橘的禁忌

1.胡萝卜素血症者忌吃

糖橘子也含有更多的胡萝卜素。如果你吃得太多，胡萝卜素就不能及时被消化和吸收。多余的胡萝卜素会沉积在皮肤的粘膜和角质层上，引起“胡萝卜素血症”，导致皮肤发黄。例如，患有胡萝卜素血症的人应该停止食用富含胡萝卜素的食物，如糖橘，以避免病情加重并影响健康。

2.胃肠溃疡者忌吃

砂糖橘味道酸甜，含有丰富的有机酸成分，人体食用后可促进胃酸分泌。患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人不宜吃太多的砂糖橘或空腹食用，否则可能会加重对肠胃的刺激，导致原本的肠胃不适加重。

3.糖尿病忌吃

咸橘含有高糖，也因其甜味而得名。糖尿病患者的血糖含量高，因此有必要控制食用含糖量高的食物。吃咸橘可能会导致体内血糖升高，不利于健康。