秋季儿童健脑益智食物 全面均衡宝宝营养

鲑鱼

鲑鱼的肉里含有优质蛋白和欧米茄-3脂肪酸，保证低热量的同时又及时补充EPA和DHA，更有益于宝宝增强大脑机能。

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燕麦

燕麦除了是减肥圣品，对宝宝的大脑也很有帮助，内含丰富的维生素、钾、锌、膳食纤维等，足以提供宝宝一天所需的能量消耗同时健脑。

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蔬菜

蔬菜中有很多抗氧化剂，能保持宝宝大脑健康活力，特别是颜色鲜艳的蔬菜。

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豆制品

所有的豆制品都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等，其大量的谷氨酸对大脑的发育很有用。

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奶制品

除了豆制品外，奶制品也是不错的健脑食物。它的维生素A、B1、B2、C及铁、锌、氨基酸、钙，通通都是宝宝维持正常发育所必备的元素。