产后恢复最重要的第一餐 怎样吃才对

女人老年的很多病痛都是在做月子期间落下的。有相关数据证明，产后第一餐的不恰当是会引起月子病的。女人在产后，体内激素水平大大下降，身体过度耗损，很容易受到疾病的入侵。

产后恢复最重要的第一餐 怎样吃才对

第一餐应首选易消化，营养丰富的流质食物。如冲蛋花汤、蒸蛋羹等。

产后恢复最重要的第一餐 怎样吃才对

在产后切忌勿多食鸡汤、猪蹄汤。天天吃可能会引起腹胀和腹泻。还有一些辛辣生冷的食物也应杜绝，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。

产后恢复最重要的第一餐 怎样吃才对

第一餐可食食物。如山楂、桂圆、鲤鱼。山楂可以加速**的恢复；桂圆可以补充元气；鲤鱼可促进**的收缩，帮助去除余血。

产后恢复最重要的第一餐 怎样吃才对

传统的滋补品有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。能够促进乳汁分泌的有排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。