如何让宝宝长高 教你宝宝吃什么可以长高

牛奶

牛奶中含有丰富的钙质，对于正在处于生长期的宝**说，无疑是最好的了。虽然说喝牛奶不一会长高，但是如果身体缺乏钙质就一定要长不高，所以喝牛奶只有益没有坏处。

每天坚持喝3杯牛奶可摄取到成长期内所需要的钙质。

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鸡蛋

鸡蛋是最易购买到的蛋白质食物，孩子也都喜欢吃鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质有利于宝宝的成长，若是**们担心胆固醇的问题，这是多余的，孩子正处于生长期，是不需要担心胆固值的。而且每天只吃两个蛋，对于孩子来说是最适合的。

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黑大豆

大豆是公认的高蛋白质食物，它所含的蛋白质偏高，而且非常利孩子的成长，做米饭可以放进去，或者熬粥磨豆浆都可以。

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沙丁鱼

沙丁鱼中含有丰富的钙和蛋白质，而且也易于孩子吸收消化，对孩子的成长非常有益处。

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菠菜

菠菜中含有丰富的钙和铁，对于喜欢吃菠菜的孩子，**们可不要浪费，可以凉拌，可以炒着吃。