如何催奶 教你催奶方法不用担心奶水不足

催奶不是一朝一夕可以解决的问题，许多的日常生活细节都可以影响奶水的量和质。催乳需要注意：洗澡时多给**按摩，促进乳汁分泌；补充足够的水分，汤水；不吃油腻冰冷食品；选择的催奶产品要看清楚成分。

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推荐产品：Earth Mama Angel Baby地球**

成分：茴香、葫芦巴、茴芹种子和香菜种子、以及富含矿物质的荨麻和覆盆子叶。

益处：是美国非常畅销的有机下奶茶，口碑不错，有很多食用过的**们都说催妈效不错。而且包装方便，出门易携带。

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推荐产品：**乐

成分：山药、阿胶、甘草、黄芪、维生素D、大豆粉、白砂糖、淀粉等

益处：注重调理功能，比较适合东方女性服食，而且所含成分，有益于增补血气，对于产后调理身子有很大的助益。

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推荐食材：猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨

用这些食材熬汤易于催奶。主要是补血养气的食材，能够有效帮助产后身体恢复，气血畅通。