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宝宝吃哪些食物可以补钙「纯分享」

时间: 2022-11-09 孙泊君

当孩子情绪波动时,愚蠢的父母责备孩子,聪明的父母关爱孩子。 ——[中国]赵东华

两岁半到三岁是小孩社会认知发展趋势关键期,这阶段让小宝宝上幼稚园融入新领域是相对性较为适合,但是父母需要提早塑造一些小孩的日常生活自控能力。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢,下面餐饮美食网给大家了解一下宝宝吃哪些食物可以补钙的内容。

宝宝吃哪些食物可以补钙

宝宝在生长发育的过程中是缺不了钙的,补钙是每一个育龄儿童都必须要重视的问题,家长朋友在生活中应该适量的给宝宝吃一些可以补钙的食物,促进宝宝的生长所需,下文将介绍一些可以对宝宝补钙的食物,希望对,宝宝的家长们提供参考。

出牙期宝宝补钙食谱

1、菜米糊

原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15—25克。

制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

营养分析:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝宝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,6个月以上的宝宝是可以食用鱼肉的,但是给宝宝食用鱼肉一定要避免鱼刺残留,需将鱼刺全部确保去除干净以后才给宝宝食用。

2、蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

营养分析:鸡蛋、豆腐含钙量是非常丰富的,而且吃起来也又软又嫩,便于消化。一般7个月左右的宝宝吃蛋花豆腐羹是非常适合的。

3、鲜虾肉泥

原料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。

制作:将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法:每日1-2次,每次20克-25克。

功效:富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

4、奶布丁

原料:牛奶80克,鸡蛋50克,白砂糖10克。

做法:

1、将鸡蛋倒入碗中搅拌均匀;

2、加入牛奶搅拌均匀,放入少量的白砂糖;

3、放入容器中,盖上保鲜膜,上锅蒸20分钟左右即可。

想为宝宝补钙的家长朋友们不妨试一试上文介绍的这些食物,如果自己没有做过的话,可以参照上文介绍的方法来进行制作,制作过程并不复杂,但是要注意的是,所选取的食材一定要保证新鲜,而且不要一次给宝宝吃的太多,适量的给宝宝食用。

上面就是餐饮美食网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃哪些食物可以补钙)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏,转发,分享。

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