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橄榄菜热量高吗

时间: 2022-11-08 章瑾凤

橄榄菜热量高吗,一起来看看小编今天的分享吧。

每100克橄榄菜中含有473大卡热量,这个热量是比较高的,不适合多吃。

拓展:

橄榄菜减肥能吃吗

1、原理解析

黑芝麻:芝麻味甘,有补血明目、 祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老等多种功效,最主要的就是能够减肥。

橄榄菜:含有人体所需的最宝贵的维生素、钙和碘,以及铁、锌、镁和其他微量元素。橄榄蔬菜不仅含有这些营养物质,而且还可以促进血液循环,改善肝脏排毒功能。

黑芝麻结合橄榄菜:两者都有促进新陈代谢、分解脂肪的能力,而两者在受热的过程中,容易被人体吸收,会净化肠道环境,减少便秘堆积,从而排便瘦身。

2、芝麻橄榄菜做法

材料:黑芝麻20g、橄榄菜30g

制作方法:将橄榄菜洗干净,然后用开水烫一下捞出晾开。之后加入黑芝麻以及调味品进行搅拌,可凉拌吃,也可以加热吃,有很好的燃烧脂肪的作用。

3、芝麻橄榄菜+豆芽

材料:芝麻橄榄菜30g、豆芽100g

制作方法:用热水焯熟的豆芽菜与前面步骤准备好的芝麻橄榄菜混合,搅拌后即可食用。每日三餐可以用这个替代饭,每周三到五次,一周见效。

以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。

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