经络养生是中医养生中的一种，它和我们的五章六腑都是息息相关的，如果经络痛的话，身体就会有各种各样的疼痛，那么我们要如何疏通经络呢，经络不通的危害到底有哪些呢?

经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

经络畅通，人的身体运行才会更顺畅，更健康。如何知道自己的经络通不通畅呢?其实有四种方法可以检查，身上的肉捏着不感觉痛，有明显的过血现象，搓八髎脚会发热，平躺下肚子塌陷，这些都表明你的经络畅通受阻，这时候应该多按摩按摩，预防疾病。

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶，头两侧，颈部两侧，两肩，两上臂，两肘关节，两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部，颈部，胸部，腹部，两大腿，两膝部，两小腿，两足背，十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部，枕部，两小腿后部，两脚跟，两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。