椰子粉的热量高吗，下面就让小编带大家了解一下吧。

据检测，每100克椰子粉的热量为465大卡，在同类食品中属于热量比较高的食物。

椰子粉热量如此高是因为它含有不少的蔗糖。新鲜的椰子汁糖分不高，所以喝起来口感较淡，而经过加工的椰子粉加入了蔗糖，因此热量相比它的原料要高得多。

如果喝了100克的椰子粉，我们需要通过走路122分钟或者慢跑58分钟来消耗掉其中的热量。所以，椰子粉虽然营养丰富，但我们也应该适量饮用。

拓展：速溶椰子粉会发胖吗

经常喝椰子粉是会引起身体发胖现象的，因为椰子粉比正常的新鲜椰子含有的热量要高，所以经常过量的饮用椰子粉，是会引起身体发胖的。

新鲜的椰子汁比较清爽，口味比较淡，经过加工的椰子粉加入了一定的蔗糖，所以热量要比原料高的多。如果是处于减肥中的小仙女，不建议过量饮用椰子粉，会影响减肥的效果。

适量的饮用椰子粉，有助于补充身体的其他元素。椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素，定期食用可以均衡人体的营养需求，增强人体的营养摄入，从而提高免疫力。

新鲜的椰子本身价值就很高，具有补益脾胃、美容养颜的功效，加了糖的椰子粉，除了营养上加强了，味道也变得香甜了许多。像加工了太多程序的椰子粉就含有很高的蛋白质，所以经常饮用就会导致身体发胖。

今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。