登山杖必须用两根吗，一起来看看小编今天的分享吧。

登山杖用单杖还是双杖，其实是按个人所需，但最要紧的是懂得如何用。

如果是山底下遛弯啥的，不爬坡不长路线徒步，用不用，用一根都可以。

如果是正儿八经要去爬山，尤其是有爬坡路段，可能遇到下雨湿滑、长久干旱土质松软路段的山路，那么必须用一对。

登山杖要一根还是一对

登山杖最好是买两根，这样更利于保持平衡。如果只用一根登山杖，两条腿受力不一样，时间久了容易造成膝盖损伤。

运动科学界对于登山杖进行研究后发现，同时使用两支登山杖时，能减少膝关节22%的衝击力，这等同于每走一公里，您的膝关节就避免了5500~5800kgw的冲击力，而腿部的肌肉群也能减少21％的使用。

研究通常是以一对登山杖为实验基准，只用一根能不能达到同样效果并没有数据比较，但我们相信就使用效率和受力平衡来说，拿两根登山杖效果会比只用一根登山杖更容易维持平衡以及协调，特别是在负重超过12公斤以上或徒步时间较长且山径崎岖时，两根登山杖的效果最好。

但是有些山路是开在悬崖边坡上，那么就建议视情况将一根登山杖收起来，另一只手可以抓着稳固的树根、岩石辅助平衡上下坡。也有很多需要利用攀爬的地形，有时甚至需要将两根登山杖都收起来。

拓展小知识：登山杖有什么作用

1、节省体力并提高平衡性

双仗的作用就像是模仿四肢行走的哺乳动物，让原本直立行走集中在双腿的压力分散开来，减少膝盖、腰背和其他关节的压力，正确使用登山杖可提高15%的步行速度并节约30%的体力，在负重行走和复杂地形中增加身体稳定性。

2、野外辅助作用

一般是用来探路，测量水深等等。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。