大豆异黄酮胶囊什么时候吃最好？让我们一起了解一下吧。

吃大豆异黄酮的最佳时间是饭后，早餐和晚餐后都可以，因为吃完饭后小肠仍然处于工作状态，所以大豆异黄酮更容易被人体吸收，当然效果更好。同时大量数据表明，饭后食用大豆异黄酮产品比餐前食用更能减少肠道不适症状的发生。

随着人们对健康的重视，很多人都会吃保健品，对于中老年女性朋友来说，可以补充雌激素的大豆异黄酮是一种很好的保健品，正常情况下，大豆异黄酮胶囊的服用是每天1-2粒，服用次数是1-2次。

拓展：大豆异黄酮胶囊可以长期吃吗

长期服用大豆异黄酮也是可以的，对于中老年女性和更年期妇女而言，可以经常服用大豆异黄酮来保健身体。不过要注意，大家要到正规的药店或网上药店购买大豆异黄酮胶囊，以免买到假冒伪劣产品，危害自身身体健康。

1、大豆异黄酮并不是激素，而是以调理为主来控制人体雌激素的营养物质，而且是从天然成分中提取的，无毒无害无副作用。

2、大豆异黄酮极易被人体吸收，当人体摄取足量后，多余的部分即被迅速排出体外，不会在体内蓄积，对人体造成危害。

3、根据理论和大量的人体实验表明，长期服用大豆异黄酮未发现明显不良反应。

大豆异黄酮每天吃多少

根据对女性卵巢功能衰退的阶段不同，需要服用的大豆异黄酮数量也有所不同，应根据个人的感受和身体反应调整剂量，参照FDA的标准，大豆异黄酮的服用量应控制在：

1、无更年期症状人群

30-40岁每天服用35mg，41-50岁每天35-75mg，51-60岁以上每天50-100mg，可经常服用保健身体。

2、有更年期症状人群

30-40岁每天服用50-60mg，41-50岁每天50-75mg，51-60岁以上每天50-100mg，更年期症状消失前应坚持服用2-4个月；症状消失后，应坚持经常服用。

今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。