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喝全脂牛奶会发胖吗

时间: 2022-11-07 木小廷

喝全脂牛奶会发胖吗?下面一起来看看小编今天的分享吧。

对于一般人群来说,只要注意避免每天过量饮用全脂牛奶,正常喝是不会导致发胖的。是否导致长胖取决于摄入的热量,与全脂牛奶关系不大,全脂牛奶的成分主要是水,占85%以上,蛋白质和脂肪分别占3%左右,乳糖占4%左右,其他就是微量的无机盐、维生素等营养成分,正常饮用牛奶的情况下,喝全脂牛奶并不会导致容易发胖。

拓展小知识

减肥可以喝全脂牛奶吗?

一般来说,减肥喝牛奶的话,可以在控制好热量摄入的情况下,适量喝一些全脂牛奶,因为全脂牛奶虽然含有一定的脂肪含量,但饱腹感也比较强;不过需要减脂的话,则尽量不要喝全脂牛奶,毕竟全脂牛奶的脂肪含量更高一些,身体每天对脂肪的需求量有限,虽然全脂牛奶并不属于高脂肪食物,但总归还是含有一定量脂肪的,对于减肥人群来说,尽量还是少摄入脂肪和碳水的好。

以上就是小编今天的分享了,希望可以帮到大家。

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