掉头发，相信这一直都是很多人的苦恼吧，尤其是在洗头发的时候，经常会一掉一大把，其实这也是在提醒我们该注意一下自身的身体健康了，那么掉发严重我们应该如何做呢？

1、注意饮食

一般来说，我们平常所吃的食物就是头发营养的主要来源，因此，在饮食上是需要注意营养均衡的，若是营养不均衡，亦或是挑食，都有可能会导致掉发严重，若是想要一头健康的头发，那就一定要注意调理，还要补充身体所需要的蛋白质，这样才能够更好的养护头发。

2、头发护理

头发护理也是非常重要的，若是护理不好就有可能直接影响到你头发与发根的健康，最好是不要为了时尚美丽而染发，因为染烫头发本身就很伤害发质，有可能会让头发掉的更加厉害，甚至会变的枯黄，因此一定要注意平时对于头发的清洗于保养，这样才可以更好的保证掉发不那么严重。

3、使用护发素

在洗头之后一般来说都是需要使用护发素的。护发素能够为头发提供水分，让它可以更加柔软更加容易梳理。当然它也能够让头发在淋浴之后产生更少的损害。不过再涂抹护发素时一般需要在头发中间或者尾部涂抹护，否则它会看起来非常油腻。

若是选择使用免洗护发素的至少需要一周一次。免洗护发素是可以深入发角质层的，它能够更完全地修复受损发质。可以试着在淋浴之后喷洒一些免洗护发素。这样可以让头发更加柔软、顺畅。当然也要经常做一个深层护理，深度护理的产品也有很多种，比如橄榄油、摩洛哥坚果油、鳄梨油和椰子油等，这样也能够让头发掉的不那么严重。

4、保持良好心态

要保持乐观的人生态度，多运动，减少焦虑不安、放松心情等，因为压力过大、精神长时间高度紧张也是会导致掉发的。因此适当减压也是非常重要的。

5、不要熬夜

还有一个要注意的就是不要熬夜，保持充足的水分，这同时也是健康生活的基础，因为只有睡眠质量得到了保证，才可以更好的保证身体健康，在工作、学习中也会更加顺畅，若是经常熬夜的话，不仅会容易掉发，还非常容易影响到身体健康的。