你还有多少头发？你有没有秃头的担忧与烦恼？你是不是只要一洗头吹头时就发现自己的头发掉得格外的多？你与没有尝试收集过自己掉下来的头发？

广西梧州的黄女士从去年 11 月初开始收集自己的掉发，1 年后的测量发现，掉发攒起来有 5.3 厘米粗，而自己的马尾辫扎起来不过才 7 厘米。

不过，虽然这样看有些夸张，但从视觉上看，发际线、发顶等没有明显变化，没有很焦虑，自己当时收集也是单纯好奇而已。

经查，一般来说，每天脱落 50 到 100 根头发都属于正常的生理性脱发，每天脱落的头发不超过这个量，我们还会有相同数量的毛发生长，我们的头发处于一个动态平衡，但是如果每天脱落的头发都超过这个量，并且长此以往，那么如果看到你的头发已经出现明显的稀疏了，我们就叫做病理性脱发了。

据专家统计，我们头部大约平均有 10 万个毛囊，毛发从毛囊深部的毛球不断向外生长，理想状态下每根毛发可生长 2 — 7 年，然后自然脱落，毛囊休止一段时间后再生新发。这一过程称为毛发的生长周期。头部的每个毛囊从婴儿期到出生后的几十年间，约经历 20 个生长周期。

防脱发小妙招：防脱发的方法主要有：改善生活方式，主要是在饮食、作息、头发护理等方面。

1、饮食方面：出现脱发后，可能是经常不注意饮食，导致毛囊组织出现营养缺失现象。因此建议在饮食方面加以调整，可以多吃些黑芝麻、黑豆等，可以促进生发。同时也可以搭配维C丰富水果，比如草莓、猕猴桃等，可以补充身体所需要的微量元素。

2、作息方面：如果长时间熬夜没有注意休息，也可能会使头发出现脱落现象。因此要调整好不良的作息习惯，不要长时间熬夜，以免影响到毛囊组织，培养好早睡早起的好习惯。

3、头发护理：如果经常使用比较劣质的洗发水，或者是经常进行烫发、染发，此时可能就会使毛囊组织受到伤害，便会诱发脱发。因此要避免频繁使用比较劣质的洗发水，更要避免频繁进行烫染，可以使用纯植物洗发水，减少对头皮的刺激。