肌肤在秋季最容易出现干燥、粗糙等问题，秋季护理肌肤，除了根据自己的肤质状况来挑选适合自己的护肤品之外，从皮肤健康的角度考虑，在护肤时，我们还需要了解和掌握一些护肤常识。下面给大家介绍一下秋季护理常识：

1、换洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥

2、及时补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。

3、防晒护理

很多人以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。

4、敷面膜时间

一直有人说，熬最晚的夜，敷最贵的面膜。其实做的是无用功，敷面膜的时间到了秋季也是有所变化的。过早或过晚，面膜的效果并不能完全地发挥出来，也不能够被我们的肌肤有效吸收，最合适的时间是早上九点。

5、均衡补水

秋天肌肤比较干，所以我们会经常的给肌肤补水。而我们的肌肤也非常容易出现水，油不平衡的现象。尤其是会出现外油内干的现象，所以我们在护肤的时候，一定要搞清楚自己真的是油性皮肤，还是出现了外油内干的现象。

6、健康饮食

皮肤除了从外护理，从内护理也至关重要。要多喝水，饮食均衡有助于防止皮肤脱水。在秋冬季节，皮肤会更容易损失水分，保持身体的水分有助于保持皮肤白嫩如霜。此外，要适量食用富含不饱和脂肪酸的食物，如鲑鱼和坚果类，还有富含水分的食物