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色拉油的热量是多少大卡

时间: 2022-11-07 章瑾凤

色拉油的热量是多少大卡,一起来看看小编今天的分享吧。

色拉油是一种食用油,主要用来拌沙拉吃,也可以作为烹调用油,很多朋友觉得色拉油是拌沙拉的,热量应该不会太高,但其实这是错误的想法,色拉油的本身热量也是比较高的。

色拉油的单位热量为每100克898大卡左右,因为它的主要成分是脂肪(含量为99.8%),热量是相当高的;不过平时吃的话一般不会放这么多油,一勺色拉油10克左右,热量大概也就是90大卡。

拓展小知识:

吃色拉油容易发胖吗

正常食用色拉油不会容易胖,但过量吃还是会胖的。

色拉油和其他食用油一样,主要成分都是脂肪,烹饪或拌沙拉的时候,如果放的量比较多,过剩的能量就会转化为脂肪在体内储存,导致长胖;平时注意控制色拉油的食用量的话,还是不用担心容易发胖的,毕竟油脂也是人体必须的营养成分,不能担心发胖就不吃油了。

怎么吃色拉油不易胖

1、色拉油有多种类型,购买的时候可以比对一下,哪款色拉油的热量值低、脂肪含量少,选择合适的色拉油。

2、平时用的色拉油可以放在带刻度的油瓶里,这样使用的时候就可以更好控制色拉油的食用量。

3、不要长期吃一种色拉油,可以定期换一换,这样更健康。

以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。

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