缺乳按摩法

1、用一手掌从**根部将**托起，用另一手大鱼际肌（大拇指根部的大肌群）向**方向推数次。

2、用双手在**部轻轻做捻法约30秒。

3、双手大鱼际肌推摩**2-3分钟，从外向**方向推摩。

4、用双手顺时针交替在腰部做摩法以腰部皮肤有温热感为宜。

健美**按摩法

1、直推**

用右手的掌根和掌面自右，向下用均匀而柔和的力量直推到**根部，然后再向上沿原路线推回，往返推20-50次。再更换左手按上述方法按摩右侧**。

2、侧推**

用右手的掌根和掌面自右侧锁骨下处，横着推向左侧**直至腋下，返回时五指的指面连同**组织回带，反复推动20-50次。再更换左手，按同法按摩右侧**。

3、托推**

用左手掌面的内侧托扶住左侧**的底部，然后用右手掌面的外侧与左手相对**，向**方向合推20-50次，如**是下陷的，可以在按摩的同时用手指将**向外牵拉数次，此法一般适用于**过大者。