到了准备要宝宝的的男女中，很多人开始有意识的备孕，戒烟酒、早起早睡只为生下一个健康的孩子，那么男女备孕注意事项有哪些呢？个子矮的爸妈怎样生出高个子的宝宝呢？一起来看看有哪些诀窍吧！

拒绝熬夜保持优质睡眠

正在处于备孕期的准**们，一定要让自己保证良好的作息时间和优质的睡眠质量，晚上11点到凌晨3点事肝胆造血的时候，长期熬夜对胎儿的生长发育也不利，会造成宝宝长得慢、体重轻等问题。

6-7月份受孕宝宝长得高

据调查，春季出生的宝宝长大**后，会比其他季节的宝宝个头要高一些，这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。

让宝宝拥有优质的睡眠

宝宝在入睡一个小时后事生长激素的分泌高峰期，因此正在长身体的孩子一定要睡足睡好，每天不能少于10小时，并让孩子在睡前喝一杯牛奶，还要随时补充维生素D，，让宝宝的个子长得更高。